Фрукты, которые содержат клетчатку - 10 фруктов, богатых пищевыми волокнами
Клетчатка (пищевые волокна) - компоненты растительной пищи, которые не перевариваются в организме человека, но необходимы для нормального функционирования органов пищеварения.
Клетчатка улучшает работу кишечника, снижает всасывание сахара и жиров, помогает похудеть, способствует снижению уровня "плохого" холестерина.
Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) норма потребления клетчатки для взрослого человека составляет 20-35 г в сутки.
