تعلم الطريقة الصحيحة لعمل تمرين الضغط في المنزل في هذا الفيديو شرح مفصل لـ كيفية عمل تمرين الضغط كما شرحنا فوائد تمرين الضغط أو (البوش اب) push up مع ذكر فوائد تمرين البوش اب والأخطاء التي يجب عليك تفاديها خلال أداء تمرين الضغط
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
[ Ссылка ]
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...[ Ссылка ]
كن صدیقي على انستجرام 😇
/[ Ссылка ]
مقدمة 00:00
فوائد تمرين الضغط 0:52
الأداء الصحيح لتمرين الضغط 2:30
الأخطاء الشائعة في تمرين الضغط 4:11
تمرين الضغط للمبتدئين 4:32
أفضل وقت لتمرين الضغط 5:34
جواب السؤال: كيف اعمل تمرين الضغط موجود في هذا الفيديو، الشكل الأساسي لتمرينات الضغط الأداء الصحيح لتجنب الإصابات. كما أن تمارين الضغط في المنزل تعتبر من أساسيات رياضة الكاليسثنكس
تعلم الأداء الصحيح لتمرين الضغط للمبتدئين في قناة كاليسثنكس بالعربي
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك👌
تعلم حركة المصل أب
[ Ссылка ]
تمارين المستوى المتوسط في المنزل
[ Ссылка ]
تمارين كاليسثنكس المستوى المبتدئ في المنزل
[ Ссылка ]
الثبات على اليدين (Frog Stand)
[ Ссылка ]
النظام الغذائي الصحي:
[ Ссылка ]
أقوى تمارين البطن في المنزل
[ Ссылка ]
كيف تبدأ رياضة الكاليسثنكس ؟
[ Ссылка ]
شرح تمرين العقلة
[ Ссылка ]
ادعمني ليستمر العطاء🍁
باي بال: [ Ссылка ]
#تمرين_الضغط
#كاليسثنكس_بالعربي
#كاليسثنكس
