Привет, ребята!
В этом видео я рассказываю про то, как правильно бегать в зимний период.
Делюсь техникой дыхания, какую одежду лучше всего надевать, какую обувь выбрать и т.д.
Забыла в видео уточнить очень важный момент: на пробежку обязательно надевайте варежки или перчатки! Иначе вы сильно обветрите свои ручки.
Ссылка на видео «Как начать бегать»
[ Ссылка ]
Таймкоды:
00:00 Начало
00:14 Можно ли бегать зимой?
00:27 При какой температуре можно бегать?
01:31 С какой скоростью бегать зимой?
02:22 Техника правильного дыхания
03:46 Как нужно одеваться на зимнюю пробежку
06:56 Как ухаживать за кожей лица после пробежки
08:00 Обувь для зимнего бега
10:03 Зарядка перед пробежкой
