Как быстро избавиться от холки | Убираем вдовий холмик
Запись на БЕСПЛАТНУЮ живую тренировку по Zoom –
[ Ссылка ]
или ➤ [ Ссылка ]

Живые тренеровки в ZOOM каждую неделю:
Вт 20:15 боди балет
Чт 19:00 партерная гимнастика / растяжка
Суб 15:15 партерная гимнастика/растяжка
Расписание на сайте

**************************************************************************************************
В этом видео эфир про то, как Как быстро избавиться от холки (горбика на шее). Убираем вдовий холмик
Причины появления холки:
-лишний вес;
-плохая осанка;
-малоподвижный образ жизни.

Как все таки убрать холку?
-похудеть;
-при помощи специальных упражнений для осанки, плеч и верхней части спины;
-самомассаж. Лучше делать самомассаж два раза в день.

03:40 - самомассаж для того, чтобы убрать вдовий холмик
06:55 - убираем холмик в домашних условиях скребком
09:00 - Применяем палку или массажер для избавления от холки
14:05 - Первое упражнение от холки
17:20 - второе упражнение от холки
20:00 - Третье упражнение от холки

Я вам рассказала и показала упражнения от избавления вдовия холмика. Используйте их регулярно и вы избавитесь от некрасивого горика на шее. И только комплекс мер: самомассаж и упражнения помогут вам избавиться от холки. И главное в этом деле, это регулярность.
**************************************************************************************************
Друзья Всем привет! Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день

Подписывайтесь на мой канал ➤ [ Ссылка ]

Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе каждого урока - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов.

#ЕкатеринаЮрочкина​​​​ #ФитнесБалетОнлайн​​​​ #BalletStretchingSchool​​​​ #вдовийгорбик​ #вдовийгорб​​​​ #убратьхолкународнымисредствами​​​​ #убратьхолку​​ #красиваяосанка​​​​ #упражнениядома​​ #спинатренировка​​

Instagram [ Ссылка ]
Яндекс Дзен [ Ссылка ]
Tik Tok [ Ссылка ]
Фб [ Ссылка ]
ВК [ Ссылка ]



Ссылка на это видео: [ Ссылка ]

свернуть