توجد أدلة قليلة تدعم فعَّالية معظم المواد التي يُعتقد أنها من المثيرات الطبيعية للرغبة الجنسية
وبالرغم من أن بعض الأطعمة والمكملات الغذائية — مثل الشوكولاتة والأطعمة الحارة والبلميط المنشاري — يُزعم أحيانًا أنها تؤثر في الرغبة الجنسية، أظهرت الأبحاث أنها غير مؤثرة بشكل كبير في إنتاج الاستجابة الجنسية في الرجال أو النساء على السواء. وتوجد بعض الأدلة الأولية التي تحمل دعمًا بسيطًا بشأن القليل من المكملات الغذائية الطبيعية، مثل الجنكة الصينية والجينسينج والماكا، إلا أن الأمر يتطلب المزيد من الأبحاث
بالرغم من أنه لا يوجد ضرر من تجربة معظم الأطعمة لمعرفة فعَّالية المثيرات الطبيعية للرغبة الجنسية، ينبغي توخي الحذر لأن بعض المكملات الغذائية تحتوي على مستخلصات الحشرات أو النباتات التي يمكن أن تكون سامة. على سبيل المثال، الذبابة الإسبانية، والتي تُعد من المثيرات الطبيعية للرغبة الجنسية الرائجة بشكل منتشر، يمكن أن تسبب تلف الكلى والنزف المعدي المعوي
إذا كان المرء يبحث عن الطريقة الفعَّالة لزيادة الرغبة الجنسية، ينبغي أن يستشير الطبيب. فقد يقترح الطبيب الإستراتيجيات المثبتة لتعزيز الصحة الجنسية، مثل التواصل مع الزوج واختيارات نمط الحياة الصحي، وعلاج أيّ حالات طبية أساسية. كما يمكن الاستفادة أيضًا من استشارة الاستشاري أو المعالج المتخصص في المخاوف الجنسية ومشكلات العلاقات
There's little evidence to support the effectiveness of most substances thought of as natural aphrodisiacs — natural substances that may enhance sexual function. Some foods and supplements are sometimes claimed to affect libido. These include chocolate, spicy food and saw palmetto. But research has found that they usually don't work to produce a sexual response in men or women. Some early evidence is a little more encouraging for a few natural supplements, but more research is needed. These include ginkgo, ginseng, maca and tribulus.
If you're looking for a way to increase your sexual desire that can work, talk to your doctor. He or she may suggest proven strategies for enhancing sexual health. These may include communicating with your partner, making healthy lifestyle choices and treating any other medical conditions you have.
