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La sarcopénie, c'est la fonte progressive de la musculature à partir de 50 ans. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'on peut freiner la sarcopénie et rester en forme très longtemps!
Voici un petit circuit à exécuter 1 ou 2 fois par semaine pour garder une musculature tonique, ferme et fonctionnelle le plus longtemps possible.
J'ai 63 ans, et je fais ce circuit environ 2 fois par semaine. Ça me suffit pour rester en forme!
Le reste du temps, je marche dans les collines, je cours ou je fais une balade à vélo, selon l'envie du moment...
Bon visionnage!
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