Wie viele Wiederholungen sind eigentlich am besten für den Muskelaufbau?
Man spricht ja von dem Hypertrophie-Bereich, aber auch von der Maximalkraft und Kraftausdauer.
Ich erkläre euch, worauf es bei den Wiederholungen im Training ankommt☝️
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WIE VIELE WIEDERHOLUNGEN FÜR MUSKELAUFBAU?💪🤔
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