У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: [ Ссылка ]
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: [ Ссылка ]
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: [ Ссылка ]
[ Ссылка ] - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
ВК: [ Ссылка ]
Инстаграм: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Онлайн тренировки с тренером для мужчин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы.
Ребята, у меня по интернету тренируется дома с гантелями Василий из Москвы, ему 40 лет. Инженер. В одной из корректировок я спросил про вес, и Василий написал: «вес ровно 60 кг, почти не изменялся, хотя количество белка я увеличил». Сразу скажу, что рост у Василия 170 и ему надо хотя бы 70 кг веса, если речь идет о здоровье. Я написал Василию, что здесь я не смогу сделать ничего, не разобравшись с программой питания. А это отдельная услуга. Количество белка нужно добавлять не просто «вот я увеличил», а разбираться. Дело в том, что объем потребляемого белка должен соответствовать объему употребляемых углеводов. Иначе происходит просто гормональный сбой. И увеличивать количество белка не поможет. Это химические рекомендации, которые натуралу приносят больше вреда. Лекцию читать не хочу, слишком длинно. Но если есть знакомые врачи, спроси, что может быть от слишком большого количества белка. Полетят почки, печень, повысится уровень мочевой кислоты. Это основные пункты. Врачи расскажут более подробно. Василь, я знаю, что кричит весь химический интернет. Но нужно учитывать, что фарма в первую очередь способствует усвоению белка. Натурально и половина рекомендуемого белка усвоиться не может. Зато мы вполне можем приобрести ряд вышеперечисленных проблем. И, кроме того, на усвоение большого объема белка (например, мяса) тратится столько энергии, что никакое мясо не в состоянии это компенсировать. Лучше выбрать нормальный протеин, на усвоение которого идет меньше затрат. Но и он должен идти в сочетании с углеводами и жирами.
