8 ALIMENTOS PARA SUBIR LAS DEFENSAS del cuerpo - Fortalece tu sistema inmunológico

● 0:04 - Como subir las defensas del cuerpo
● 0:19 - Como fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo
● 1:07 - 8 alimentos para subir las defensas del cuerpo

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¿Cómo subir las defensas? Hoy conocerás los 8 mejores alimentos para aumentar las defensas de tu cuerpo ¡Protégete!

Para tener buena salud y evitar enfermedades, es imprescindible saber cómo tener un sistema inmunológico fuerte. Un sistema inmunológico débil será incapaz de proteger al cuerpo de infecciones y bacterias. Para que te hagas una idea de su relevancia, una simple gripe puede enfermarnos gravemente, si no tenemos unas defensas fuertes. En una casa con niños, embarazadas o ancianos, fortalecer el sistema inmunológico de toda la familia es vital. ¡No te confíes!

La alimentación juega un papel importantísimo a la hora de fortalecer nuestras defensas. En el video de hoy te mostramos los mejores alimentos para potenciar tu sistema inmunológico. Por eso, la próxima vez que te pongas a cocinar o vayas a la compra, incluye los 8 alimentos para subir las defensas que te mostraremos a continuación. ¡Protege a toda la familia!

8 ALIMENTOS PARA SUBIR LAS DEFENSAS

1. CÍTRICOS: El limón es rico en vitamina C, una vitamina para fortalecer el sistema inmune. Uno de los mejores remedios para aumentar las defensas es tomando agua tibia con limón en ayunas.

2. AJO Y CEBOLLA: Estos son alimentos que fortalecen el sistema inmune, alivian la inflamación de la garganta, ayuda a combatir infecciones respiratorias y calman la tos.

3. MIEL: La miel siempre se ha utilizado como remedio para aliviar la tos, la irritación de garganta y eliminar las flemas. La miel aumenta las defensas y ayuda a combatir infecciones.

4. HUEVOS: La yema de huevo es rica en vitamina A, una vitamina esencial para generar anticuerpos. La mejor forma de consumir huevo para mejorar el sistema inmunitario, es haciendo los huevos cocidos.

5. LEGUMBRES: Los alimentos ricos en hierro son indispensables para fortalecer el sistema inmunológico y combatir las bacterias y gérmenes.

[ Mira el resto de ALIMENTOS PARA SUBIR LAS DEFENSAS en el video ]

La clave para aumentar las defensas y tener un sistema inmunológico fuerte está en llevar una dieta variada y equilibrada que asegure todos los nutrientes que el cuerpo necesita para combatir infecciones y enfermedades.

Embarazo y bebes. Alimentos para subir las defensas. Como aumentar las defensas del cuerpo.

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Embarazo y bebés España. Contenido realizado en España.
Especialmente dirigido a Mamás España y Mamás Estados Unidos.
Mamás y mujeres embarazadas latinas viviendo en EEUU

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