¿Cómo organizar tu entrenamiento en el gimnasio?. Solo puedes controlar aquello que tienes la capacidad de medir. Si buscas un programa de entrenamiento y alimentación aprobado por nutricionistas deportivos expertos deberás basarte en las últimas evidencias científicas para que tu entrenamiento cumpla con las premisas básicas que te permitan desarrollar al máximo tu musculatura y tu rendimiento sin afectar a tu salud.

En este vídeo te explicamos la selección de ejercicios, como esta afecta a músculos objetivo y secundarios. La variable de intensidad y volumen de entrenamiento (las más importantes). También la frecuencia de entrenamiento, la carga Interna y hablamos de las diferentes rutinas.

Empezar a entrenar desde cero o siendo profesional del fitness y el culturismo requiere conocimiento y experiencia. Si quieres ganar masa muscular, perder grasa, o mejorar tus habilidades este canal puede ayudarte. Visita también los siguientes enlaces:
_______________________________
🏷️ ¿Ya tienes Nuestro Libro? ➡ [ Ссылка ]
🟡 ¿Quieres que llevemos tu entrenamiento/nutrición?➡ [ Ссылка ]
_______________________________
Redes sociales:
🔴Instagram: [ Ссылка ]
🔵Twitter: [ Ссылка ]

01:40 1ª Variable: La selección de ejercicios
02:45 Músculos secundarios
03:45 2ª Variable: La intensidad
04:39 3ª Variable: Volumen de entrenamiento
05:35 ¿Qué sucede con el peso?
06:21 4ª Variable: El fallo muscular
07:48 5ª Variable: La frecuencia de entrenamiento
08:42 Carga Interna
09:44 Diferentes Rutinas
10:38 Fullbody
10:55 Tirón-Empuje-Pierna de 6 días
11:50 Índice de Hipertrofia
12:27 Ejercicios Multiarticulares

свернуть