Ciao! Bentornato sul mio canale!! 😊
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates del Risveglio.
Questa sequenza è pensata per RIATTIVARE tutto il corpo dopo la notte.
Mentre dormiamo tendiamo ad assumere senza accorgerci delle posizioni non particolarmente comode per il nostro corpo, e capita di svegliarci con qualche tensione a livello lombare o cervicale.
Gli esercizi di questa routine sono strutturati per articolare la colonna, attivare la mobilità e la forza delle braccia e delle gambe, e per rinforzare i muscoli addominali.
A fine sequenza ti sentirai più forte, più in controllo del tuo corpo, e pronto per affrontare la giornata.😉
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Un grande abbraccio, a presto!!!
💙💙💙
Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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