این ویدیو رو کامل ببین بهت قول میدم ترست از قسمت عمیق استخر کامل از بین میره.
.
.
اگه به فن شنا آشنایی نداری حتما این تمرینات رو در حضور منجی غریق یا مربی شناتون انجام بدین.
.
.
.
تمرین های پرش سوزنی و تمرین صلیب همبصورت کامل توضیحا داده شده که خیلی کاربردیه.
.
.
.
لینک آموزش های پای دوچرخه
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

свернуть