Antrenament pentru Umeri Acasa
Pentru astazi am pregatit video-ul pentru #umeri, exercitii pe care le poti face #acasa doar cu 2 gantere. Lucram toate cele 3 capete ale #deltoidului.
☑️ Sustine acest canal daca iti place ceea ce fac! - [ Ссылка ]
💊 SUPLIMENTE 💊
✔️ Proteina Whey ON 2,2kg - [ Ссылка ]
✔️ Proteina Gainer ON Serious Mass 2,7kg - [ Ссылка ]
✔️ Creatina ON 317g - [ Ссылка ]
✔️Joint Caps Pentru Protectia Articulatiilor - [ Ссылка ]
✔️ Omega 3 - [ Ссылка ]
✔️ Pre-Workout BSN 600g - [ Ссылка ]
👑 Cele mai tari Trening-uri Gym King pentru barbati si femei - Transport gratuit la peste 400Ron - [ Ссылка ]
📋Planuri de antrenament personalizate - mesaj privat.
💰Daca iti place ceea ce fac si vrei sa ma sustii cu o donatie - [ Ссылка ]
👕Fashion Days, aici gasiti imbracaminte si incaltaminte, foarte multe branduri la cele mai bune preturi, recomand cu incredere! 👟- [ Ссылка ]
🔵Echipamente de pe Emag:
🔴Gantera 10kg - [ Ссылка ]
🔴Set greutati haltera si gantere Fittronic, 50 kg - [ Ссылка ]
🔴Set gantera reglabila Fittronic, 15 kg - [ Ссылка ]
🔴Mini Benzi Elastice de Rezistenta Prima Fit - [ Ссылка ]
🔴Banda elastica de cauciuc nivel 1 - [ Ссылка ]
🔴Sistem tip suspensie, set tip TRX - [ Ссылка ]
🔴Flexor ajustabil TECHFIT, Reglabil 5-20 kg - [ Ссылка ]
🔴Greutate Kettlebel 2-16kg - [ Ссылка ]
🔴Manusi Antrenament pentru Sala si Fitness Piele Naturala - [ Ссылка ]
🔴Banda Elastica, Fitness si Yoga, din Latex - [ Ссылка ]
🔵Echipament de pe Sportpartner:
🔴2 Gantere de 3kg pentru Femei - [ Ссылка ]
✅Playlist cu Antrenamente Acasa [ Ссылка ]
✅Playlist cu Antrenamente Acasa fara Echipament [ Ссылка ]
✅Playlist cu Exercitii de Stretching [ Ссылка ]
✅Playlist cu Exercitii Cardio [ Ссылка ]
✅Playlist cu Alimentatie [ Ссылка ]
-Flotari in maini la perete
3x8 repetari,3-4min pauza
-Impins cu ganterele deasupra capului
4x10 repetari,2-3min pauza
-Fluturari din picioare
4x10 repetari 2-3min pauza
-Ridicari cu gantera alternativ inainte
4x10 repetari 2-3min pauza
-Fluturari/ramat din asezat pentru partea posteriaora a deltoidului
4x10 repetari 2min pauza
Daca aveti intrebari/challeng-uri,orice nu ezitati sa comentati!
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
-~-~~-~~~-~~-~-
Video Nou:Antrenament pentru Triceps Acasa (Fara Greutati) | De la Incepatori la Avansati
[ Ссылка ]
-~-~~-~~~-~~-~-
Antrenament pentru Umeri Acasa | Shoulders Exercise
Теги
fitnesssportworkoutshouldersumeriumeri acasapush upsflotariantrenamentantrenament acasatrainingumeri mai mariumeri definitidureri de umeribigger shouldersmasa muscularadeltoiziexercitii fiziceantrenament umeri acasaantrenament umeriexercitii cu gantereexercitii pentru umeriexercitii umeriumeri mariantrenament pentru umeri acasaantrenament umeri masa muscularaexercitii pentru umeri feteantrenament acasa feteexercitii umeri acasa
