Una pallina da tennis può servirci a fare tutta una serie di esercizi semplici ma efficaci per allentare la tensione muscolare nelle gambe.

Gli esercizi che descrivo in questo video sono utilissimi sia per chi fa sport, per runner e podisti, sia nella nostra vita quotidiana, magari dopo una lunga giornata passata in ufficio.

Più volte faremo questi esercizi, massaggiando con la pallina da tennis i muscoli delle gambe, più benefici avremo.

Possiamo allentare la tensione muscolare a livello tibiale, del soleo, ammorbidire la fascia plantare, lavorare sui muscoli peronieri, insomma intervenire su tante strutture del nostro corpo a cui spesso non viene dedicata la giusta attenzione.

Proviamoci, perché quando questi muscoli smettono di lavorare nel modo giusto rischiano di provocare dolori e problematiche alle caviglie, al ginocchio o al piede.

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