Кегель больше не работает! Регистрируйся на бесплатный марафет, где за 1,5 часа ты поймешь как работая с интимными мышцами, подтянуть живот, забыть про подтекания и вернуть стройность всего за 15 минут в день
[ Ссылка ]
Таймкоды:
00:00 - Тизер
00:43 - Почему Кегель вреден для здоровья?
01:51 - Основная мышечная цепочка
02:44 - Тренировка для мышц промежности
02:56 - Первое упражнение с мячом
04:15 - Упражнение 2 "Ракушка"
05:37 - Упражнение 3 "Book opening" с мячом
07:10 - Упражнение 4 на эластичность мышц промежности
08:22 - Как определить, что есть спазмы, блоки и зажимы в теле?
Кегель
Упражнения Кегеля
