Obsah dílu namátkou:
- co má společného den s naším spánkem
- jak hormonální nerovnováha ovlivňuje usínání i noční buzení (ale i naši tělesnou váhu)
- vliv sympatiku a parasympatiku a jak je dát do "cajku"
Naučíte se 2 techniky: 1. do postele pro chvíle usínání, 2. pro hlubokou relaxaci když nemůžete zabrat (praxe začínají od cca 17. minuty)
