Dzisiejsza lekcja Pilates to sprawdzian dla Twoich mięśni 🍑🍑🍑(konkretnie średnich). Skupimy się na zewnętrznej stronie bioder. Najpierw będziemy rozluźniać i rozciągać mięsień naprężacz powięzi szerokiej, który zwykle jest bardzo przykurczony a póżniej przejdziemy do wzmacniania pośladkowego średniego. Będzie ogień 🔥

Jeśli chcesz więcej inspiracji dołącz do mnie na instagramie
[ Ссылка ]

W każdy piątek wysyłamy Newsletter z wiedzą jakiej nigdzie indziej u mnie nie znajdziesz zapraszam zapisz się [ Ссылка ]

свернуть