Si te gustan los ejercicios matutinos, ¡te sugiero que pruebes este entrenamiento hoy! Entonces, ¿para qué es esta rutina, Roberta? Para que puedas ejercitarte y activar tu metabolismo, evitando un estilo de vida sedentario y consiguiendo varios beneficios para la salud a largo plazo.
Se trata de una rutina de ejercicios para todo el cuerpo que se puede realizar de pie, muy sencilla y efectiva. Prepárate para trabajar tus piernas, brazos, caderas y glúteos.
Al realizar este entrenamiento con regularidad, podrás colaborar para el aumento de la quema de calorías, además de agregar más energía a tu día.
¡Vamos!💪❤
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00:00 Body Rotations
00:45 Arm Crossovers
01:27 Diagonal Abs Right
02:03 Diagonal Abs Left
02:39 Descanso
03:02 High Knee Jacks
03:45 Hip Swirls
04:25 Descanso
04:57 Ventral Lunge
06:11 Step Jacks
06:56 Descanso
07:28 Split Jumps
08:07 Descanso
08:39 Sentadillas
09:47 Descanso
10:29 Squat Arm Lifts
11:06 Descanso
11:49 Side Bends
12:38 Side Lunge Windmill
13:14 Descanso
13:56 Círculos De Brazo
14:31 Descanso
15:32 Body Rotations
16:18 Arm Crossovers
17:00 Diagonal Abs Right
17:36 Diagonal Abs Left
18:12 Descanso
18:35 High Knee Jacks
19:18 Hip Swirls
19:58 Descanso
20:30 Ventral Lunge
21:44 Step Jacks
22:28 Descanso
23:01 Split Jumps
23:40 Descanso
24:12 Sentadillas
25:20 Descanso
26:02 Squat Arm Lifts
26:39 Descanso
27:21 Side Bends
28:11 Side Lunge Windmill
28:47 Descanso
29:29 Círculos De Brazo
