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00:00-08:00 Begrüßung und Vorstellung
08:00-18:00 Brauchen wir Stress um gesund zu bleiben?
18:00-25:00 Was wir von Wim Hof lernen können
25:00-32:00 Auf die Temperaturen und Atemtechniken kommt es an
32:00-34:40 Eisbaden für Jedermann?! Es gibt Kontraindikatoren!
34:40-41:03 Matthias Wittfoths Seminare und Workshops
Matthias Wittfoth blickt auf eine erfolgreiche, 20 jährige Karriere als Hirnforscher zurück. Heute ist er einer der führenden Experten und Speaker auf dem Gebiet der Atmung und hat Ausbildungen in Buteyko, der Wim-Hof Methode (zertifizierter Instruktor), Breathing Behaviour Analyst (Litchfield) und Tummo. Er ist Host des deutschen Podcasts „Der Atemcode“, in dem eine breite Palette von verrückten, effektiven und historischen Atemtechniken sowie Experteninterviews veröffentlicht werden.
Er arbeitet außerdem als Psychotherapeut und Life Coach und bietet individuelles Coaching an der norddeutschen Ostseeküste an.
In diesem Spitzen-Gespräch mit Prof. Dr. med Jörg Spitz geht er auf unterschiedliche Dinge und Methoden ein, welche uns zurück zur Natur und zu uns selbst bringen können. Die Grundlagen dafür, wie Atemtechniken und Kältezufuhr, erlernte er von dem Mann aus dem Eis: Wim Hof.
Außerdem diskutieren Jörg Spitz und Matthias Wittfoth über die Richtige Dosis an Stress. Früher nahm man lange an, dass Stress unbedingt zu vermeiden ist, doch diese These ist heute widerlegt. Der Mensch braucht Stresserfahrungen wie Kälte, Bewegung, soziale Anforderungen und mentale Herausforderungen. Das Maß an solchen Stresssituationen ist bei jedem Menschen unterschiedlich schnell erreicht. Doch jeder kann das eigene Maß und die persönlichen Grenzen durch Atemtechniken, Kältetraining und Meditationen erweitern und die individuelle Resilienz steigern.
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🙏 Bleiben Sie gesund! 🙏
Ihr AMM-Team
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