नमस्कार दोस्तों! योगा ग्लो चैनल पर आपका स्वागत है। आज के वीडियो में हम आपको कुछ प्रभावी प्राणायाम सिखाने जा रहे हैं, जो उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) को नियंत्रित करने में मदद करेंगे। इस वीडियो में हमने अनुलोम विलोम, शीतली प्राणायाम, भ्रामरी प्राणायाम और उग्गीथ प्राणायाम के बारे में विस्तार से बताया है। ये सभी प्राणायाम आपकी नाड़ियों को शुद्ध करते हैं, मन को शांत करते हैं, और तनाव को कम करते हैं, जिससे आपका ब्लड प्रेशर सामान्य होता है।
क्या आप इस वीडियो में जानेंगे?
अनुलोम विलोम प्राणायाम: नाड़ियों को शुद्ध करने और मानसिक शांति के लिए।
शीतली प्राणायाम: शरीर को ठंडक प्रदान करने और ब्लड प्रेशर कम करने के लिए।
भ्रामरी प्राणायाम: तंत्रिका तंत्र को शांत करने और मस्तिष्क को ठंडक देने के लिए।
उग्गीथ प्राणायाम: ओम के उच्चारण द्वारा मानसिक तनाव को कम करने के लिए।
इन सभी प्राणायामों को नियमित रूप से करने से आप अपने उच्च रक्तचाप को प्राकृतिक तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं। सुबह खाली पेट इन प्राणायामों का अभ्यास करना सबसे लाभकारी होता है।
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