Podejmij 30 dniowe wyzwanie!
Ten zestaw ćwiczeń rozpoczyna nasze tygodniowe wyzwanie : 30 dni i 26 różnych treningów.
Na każdy dzień przygotowałam dla Ciebie inny zestaw treningowy: bez wychodzenia z domu i bez dodatkowego sprzętu.
W drugim dniu cichutko popracujemy całym ciałem :)
Przygotowałam dla Ciebie trening wytrzymałościowy, który pomoże Ci spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, wymodelować mięśnie poprawić kondycję oraz wydolność organizmu.
Ćwiczenia dobrałam tak,aby nie generowały hałasu tzn wyeliminowałam wszelkiego rodzaju wyskoki, dzięki czemu ten trening jest bezpieczniejszy dla Twoich stawów kolanowych.
Trening może wykonać każdy bez względu na płeć czy wiek.
Ćwiczenia wykonuj w tempie 60-70 % swoje tętna maksymalnego.
Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty, trenuj 3-4 razy w tygodniu, pij dużo wody, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳
Więcej treningów na DRUGIM KANALE, koniecznie zasubskrybuj [ Ссылка ]
Instagram ➤ [ Ссылка ]
Facebook➤ [ Ссылка ]
TikTok ➤ [ Ссылка ]
Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
