Многократная Чемпионка России Светлана Аплачкина и многократная победительница шоссейных и трейловых забегов Александра Бородинова обсуждают отношения девушек с бегом.
Есть ли принципиальные отличия в тренировках мужчин и женщин? Как снижать нагрузку во время месячных? Где найти идеальный спортивный бра? Когда лучше делать ноготочки? Как возвращаться в бег после беременности? — обсуждаем «женские штучки» с чемпионкой среди профессионалов и чемпионкой среди любителей.
ГОСТИ:
Светлана Аплачкина — [ Ссылка ]
Александра Бородинова — [ Ссылка ]
ССЫЛКИ
Школа бега Runners Moscow — [ Ссылка ]
Сайт Runners Moscow — [ Ссылка ]
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Игорь Лисник — [ Ссылка ]
ТГ-канал Бегай, чтобы бегать — [ Ссылка ]
Продакшен-студия Face2Face — [ Ссылка ]...
RUN FAQ — [ Ссылка ]
Страница Игоря Лисника на сайте БФ Жизнь как чудо — [ Ссылка ]
Сайт Игоря Лисника — [ Ссылка ]
Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru
Тайм-коды:
00:00 — Светлана Аплачкина и Александра Бородинова пришли в гости к RUN FAQ Подкаст
02:30 — Саша Бородинова с приятелем выиграли эстафету вдвоём у команд из четырех человек.
04:57 — Первый международный старт Светланы Аплачкиной.
06:13 — Света Аплачкина. Как начиналась карьера чемпионки.
08:08 — Саша Бородинова. Первые шаги в беге.
09:16 — Женский бег и мужской бег. Найди 10 отличий.
13:06 — Девочки, которые начинают заниматься бегом. Не надо стесняться!
16:28 — Строение скелета мужчин и женщин. Влияние на технику бега.
18:50 — Месячные и бег. Советы для девушек.
22:19 — Спортивные бра: проблемы с экипировкой.
24:32 — Бег после родов.
28:17 — Дискриминация женщин в спорте.
32:13 — Эмоциональные различия женщин и мужчин.
36:58 — Выбор специализации по бегу. Что выбирают девушки?
47:04 — Женщины выносливее мужчин.
48:04 — Мужской и женский подхода к выбору экипировки: эстетика или удобство.
52:46 — Советы для девушек, которые собираются заняться бегом. Как мужчинам поддержать подруг.
57:31 — Итоги выпуска.
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.
