En Este Video te comparto mi trayectoria de perdida de peso, de 180 lbs hasta donde estoy ahora 119lbs y aunque como estoy estoy ahora con intenciones de crear masa muscular creo que el peso ya no me debe de importar hasta cierto punto, pero son datos que creo deberías saber de mi.
El Alcanzar el físico que tengo aunque no es mi lugar final me ha dado mucho trabajo y es mas una decision que tome un día sin mirar atrás y siempre con el resultado final en mente. Nunca mes enfoco en los obstáculos sino en lo que quiero alcanzar.
En este video culmino un reto que me propuse de 30 días haciendo ayuno intermitente para adelgazar ya que aumente unas cuantas libras debido a que no modere la cantidad de alimentos que consumía. El ayuno intermitente que hago es el 16/8 y te muestro las comidas que hice.
Mis horarios de alimentación se veían un poco así:
12:00pm rompia mi ayuno con una batida de proteína y me tomaba un cafe con leche de soya u azúcar regular
2:00pm Algún snack muy saludable como una barrita de energía, nueces, una fruta.
4:00pm Mi Comida sólida (te comparto en este video imágenes de mis comidas)
5:00pm A lo mejor otro café
6:00pm Mi cena que era un Juicing o jugo natural hecho por mi.
Mi receta favorita de Juicing es:
3 Zanahorias
2 apios
3 Manzanas medianas
1 pulgada de jengibre
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi propio entrenamiento y alimentación personal y puede no ser adecuado para usted. Se recomienda encarecidamente que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
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