Как накачать трапецию и задние дельты с помощью упражнения со штангой - тяга Ли Ханей (Ли Хэйни - Хани). Интересная статья к видео: [ Ссылка ]
Многие из вас слышали о тяге для задней дельты знаменитого Ли Хэйни. Ли Ханей был восьмикратным победителем конкурса Мистер Олимпия, когда Арнольд Шварцнеггер был всего лишь 7-мь раз, то-есть целых семь раз=) Рекорд данного бодибилдера так и не побит. Ронни Колеман смог стать восемь раз Мистером Олимпия, но девять раз ещё никто не смог и навряд ли уже станет. Ли был очень опытным спортсменом, с выдающейся мускулатурой и он свою тягу позиционировал, как упражнение для трапециевидных мышц. Но некоторые спортсмены выполняют данное упражнения и для задних дельтовидных мышц. Смотри видео с техникой выполнения тяги в машине Смита.
Бесценный опыт тренировок: [ Ссылка ] Онлайн -тренировки с Юрием: [ Ссылка ]
Группа Юрия в ВК: [ Ссылка ] Мои акционные предложения для Вас - [ Ссылка ]
