Короткая инструкция по практике дзадзен-медитации для начинающих. Рассказывает Тайген Сёдо Харада Роси, настоятель монастыря Согендзи (школа Риндзай) в Окаяме.

Недвойственность и просветление. Единство в разнообразии — Взгляд на Истину вне концепций.

Указания к выполнению дзадзэн:

Сядьте лицом к ровной стене примерно на расстоянии вытянутой руки. Глаза полуоткрыты, они спокойно смотрят на стену. Спину выпрямите, одна рука лежит в другой, большие пальцы касаются друг друга, образуя овал. Сидите так в течение 30 минут.

Когда вы сидите, допускайте лишь неизбирательное осознавание, не направляйте внимание никуда конкретно и, однако же, оставайтесь как можно более восприимчивым и бдительным.

Смотрите также подборку: "Тибетский Буддизм": [ Ссылка ]

Смотрите также обучающее видео "Тропа шаматхи शमथ (Ключ к девяти стадиям пребывания в покое)": [ Ссылка ]

свернуть