Hledáš zábavná a poučná videa o správném silovém cvičení, o zdravém jídle a o motivaci makat? Jsi tu správně! Pojď se bavit, hubnout a nabírat!

JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► [ Ссылка ]
Instagram ► [ Ссылка ]
Web ►[ Ссылка ]

Ušetřte čas a peníze tím, že začnete jíst a cvičit správně již od začátku. Tím se vyhnete začátečnickým chybám. Nebudete muset držet přehnané hladovky. Nebudete muset trávit hodiny na nudném rotopedu. Tím vším jsem si musel bohužel sám projít, abych pochopil pravdu. Nechte si sestavit jídelníček nebo tréninkový plán na míru!

Sestavit správný dietní jídelníček nebo tréninkový plán není jednoduchá věc. Každý z nás je jiný, má jiné tělo, potřeby, vlastnosti a požadavky. Nelze si najít obecný vzor a podle něho se řídit. Chce to, dát si práci se sehnáním všech možných informací a teprve podle nich vytvořit rozumný plán, který Vám pomůže dostat se k vysněnému cíli. Využijeme mých zkušeností, vytvoříme přibližný jídelníček nebo tréninkový plán, který by Vám mohl vyhovovat a také by Vás bavil! Postupem času ho společně podle Vašich představ upravíme k dokonalosti podle potřeb Vašeho těla a již Vás nic nezastaví!

Sestavení dietního jídelníčku a tréninkového plánu s jedním měsícem konzultace – 1500 Kč

Domluvíme se na Vašem rozumném cíli. Vypočítám Vaše potřebné denní nutriční hodnoty. Vytvoříme přijatelný kompromis v druhu jídel, která budete moci konzumovat. Přizpůsobíme časy jídel Vašim možnostem. Zpracuji různé varianty jídelníčků, kterými se budete následně řídit. Po dobu jednoho měsíce budeme každý týden společně kontrolovat a přizpůsobovat množství jídla a pohybu podle Vašich pocitů a výsledků.
Domluvíme se na Vašem rozumném cíli. Zjistíme, jaké máte možnosti při výběru cviků. Určíme nejvhodnější druh tréninku a počet cvičících dní v týdnu podle Vašich možností. Graficky zpracuji přehledný rozpis cviků s konkrétními počty sérií a opakování. Budu k dispozici po dobu jednoho měsíce na všechny možné dotazy ohledně cviků.

Speciální nabídka: Trénink a jídelníček „Like a Superhuman“ – 1700 Kč

Cílem projektu je zároveň zvýšit celkovou sílu těla a objem svalů, snížit procento tukových zásob a zlepšit výdrž. Cíl je dělat co nás baví! Netrávit v posilovně zbytečně 2 a více hodin. Nedělat dlouhé a nudné několika hodinové cardio. Posunout své „já“ na maximum. Stát se SUPERČLOVĚKEM!
Projekt obsahuje speciální tréninkový plán na 4-6 dní v týdnu. Přehledné instrukce o rozcvičení, pořadí cviků, počty sérií, opakování, pauz a popis jejich účelu. V ceně je samozřejmě také jídelníček na míru, který bude optimálně nastaven podle cíle, těla a tréninku každého klienta zvlášť. V ceně jsou také mé znalosti, tipy, rady a průběžné upravování jídelníčku dle potřeby po dobu jednoho měsíce.

1) Bude potřeba často zvedat skoro vaše maximální váhy, protože se snažíme o stimulaci svalových silových i objemových vláken. Zapotřebí budou velké činky a mnoho závaží. V domácí posilovně se základním omezeným vybavením nebude pravděpodobně možné tento trénink provést.
2) Nečekejte žádné drastické pohyby tělesné váhy. Musíte pochopit, že se snažíme dlouhodobě vybudovat silnější, větší postavu, na které bude zároveň méně tuku, což může opticky na váze klamat, protože díky klesajícím zásobám tuku bude váha klesat a díky nárustu svalové hmoty bude váha zároveň stoupat. Dlouhodobě však ušetříte polovinu času! Bude potřeba 100% nasazení v posilovně a poctivé dodržování jídelníčku! Klasické objemové přežírání a následné ztrácení měsíců v hladovkách je naprosto kontraproduktivní a nesmyslné.
3) Osobně využívám tento systém tréninku a díky němu dokážu zůstat ve formě celý rok a lehce se vždy během krátké doby připravit na soutěže. Pokud jste zažili mnoho neúspěchů u ostatních trenérů nebo tréninkových plánů, tak tady neúspěch nezažijete! Poznáte své lepší, silnější, funkčnější já a věřím, že budete naprosto spokojení!

свернуть