In questo video vi spieghiamo come usare correttamente il trainer ellittico e se è la scelta migliore per voi.
È una macchina ideale per migliorare la salute cardiovascolare e rafforzare i muscoli delle gambe e dei glutei. 🍑
Ha una moltitudine di vantaggi, il più importante dei quali è che non ha alcun impatto sulle articolazioni. Inoltre, è un esercizio completamente simmetrico che non fa lavorare un lato più dell'altro o più in una direzione rispetto all'altra 📍.
È un esercizio molto dinamico che ricorda al corpo tutta la sua gamma di movimenti.
Vi mostriamo anche come eseguire il trainer ellittico per evitare lesioni. La cosa più importante quando ci si allena su questa macchina è mantenere una postura eretta e assicurarsi che i piedi siano ben posizionati. 🦶
Guida:
0:43 Vantaggi dell'ellittica
1:19 Come fare l'ellittica per evitare lesioni?
2:13 Come posizionare i piedi sui pedali?
2:34 Come posizionare le mani sul manubrio?
3:07 Quale trainer ellittico scegliere?
3:14 Contatto
3:25 Fine
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