אם שורש כף היד מציק לכם אולי אתם צריכים לחמם אותו קצת לפני האיון
:קחו חמש דק ותעשו את החימום הבא:
2-3 Rounds:
10 WRIST
ROTATIONS
360 WRIST WARMUP
10 IN EACH POS.
10 BACK HAND STRETCH
[ Ссылка ]
Ещё видео!
אם שורש כף היד מציק לכם אולי אתם צריכים לחמם אותו קצת לפני האיון
:קחו חמש דק ותעשו את החימום הבא:
2-3 Rounds:
10 WRIST
ROTATIONS
360 WRIST WARMUP
10 IN EACH POS.
10 BACK HAND STRETCH
[ Ссылка ]