Часовая практика для новичков, включающая планки, ласточки, пистолет и многое другое. Движемся плавно как в йога-танце под ритм собственного дыхания.
Вы проработаете ВСЕ мышцы тела (лишних у нас нет), растянетесь, успокоите сознание и как следует отдохнете в конце.

✅ Мы настолько разные, насколько у нас разные лица. Нам всем нужны разные нагрузки. Не стремитесь выполнить всё. Не делайте "так же", чувствуйте, что нужно Вам. Уважайте свои возможности и ограничения. Помните, мы все немного раненые.
👉🏻 Дышите носом неестественно глубоко всю практику.
👉🏻 Отдыхайте столько, сколько нужно Вам.
👉🏻 Избегайте положений, в которых появляется ноющая раздражающая боль.
👉🏻 Делайте только то, что можете глубоко спокойно продышать.
👉🏻 Две границы мы не пересекаем: спокойствие и безопасность.

Подписывайтесь на мой Инстаграмм:
[ Ссылка ]

Больше классов разных уровней можно увидеть здесь:
[ Ссылка ]

До встречи на коврике!

свернуть