Une routine fitness full body pour raffermir son corps, adaptée et accessible à tous, même les débutants déconditionnés au sport, ça vous dit ?? Je vous propose une séance sportive facile à réaliser à la maison, pour travailler tout le corps en seulement 20 minutes, let's go !!

Vous pouvez retrouver ma Routine Full Body Intermédiaire par ici 👉 [ Ссылка ]
Vous pouvez retrouver ma Routine Full Body Avancé par ici 👉 [ Ссылка ]

Si vous voulez en savoir plus sur la méthode Body By Lucile, adaptée à tous les niveaux, vous pouvez retrouver mon article de blog par ici 👉 [ Ссылка ]

Pour savoir à quelle étape commencer, faites le TEST 👉 [ Ссылка ]

Vous pouvez retrouver toutes les étapes de ma méthode sur mon site :
► ÉTAPE 1 - FONDATIONS : [ Ссылка ]
► ÉTAPE 2 - ANCRAGE : [ Ссылка ]
► ÉTAPE 3 - CONFIANCE : [ Ссылка ]
► ÉTAPE 4 - DÉPASSEMENT DE SOI : [ Ссылка ]
► ÉTAPE 5 - FORCE MENTALE : [ Ссылка ]

Les étapes contiennent :

⭐ COACHING MENTAL :
1 guide pédagogique complet
1 podcast d'intention
1 podcast nutrition & émotions

⭐ SPORT :
2 vidéos exclusives de renforcement musculaire
1 Cardio Guidé

⭐ ALIMENTATION EQUILIBREE :
4 semaines de menus détaillés et listes de courses
1 fiche meal prep pour vous aider à vous organiser
10 recettes exclusives

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#routinefitness #niveaudébutant

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