Joga na kręgosłup szyjny, ramiona i barki - to zestaw pozycji, które pomogą pozbyć się bólu pleców i zachować... zdrowy kręgosłup :)

To propozycja dla osób zarówno początkujących jak i zaawansowanych - nagrywając ten film byłam w 8 miesiącu ciąży, więc jak najbardziej ta joga będzie odpowiednia dla kobiet w ciąży!

To spokojna joga, którą z powodzeniem możesz wykonywać codziennie. Ta praktyka rozciągnie i rozluźni plecy - a zwłaszcza ich górną część, tak niestety często pospinaną u wielu osób.

Ćwiczenia, które tutaj wykonamy skierowane są głównie na kręgosłup szyjny, jednak jak zapewne zauważysz cały kręgosłup (jak i całe ciało i głowa!) na nich skorzystają. Możesz te ćwiczenia potraktować jako rozgrzewkę przed inną praktyką, ale też jako samodzielną praktykę czy wyciszenie po innym treningu.

To praktyka trwająca 15 minut, która będzie również odpowiednia dla kobiet w ciąży (sama nagrywałam ją będąc w 8 miesiącu ciąży). Będzie bezpieczna tak naprawdę dla każdego :)

Mam nadzieję, że Ci się spodoba! :)
Do zobaczenia na macie!


Cała playlista na zdrowy kręgosłup:
[ Ссылка ]



PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)


Pozostańmy w kontakcie:

INSTAGRAM - [ Ссылка ]
FACEBOOK - [ Ссылка ]
WWW - [ Ссылка ]
BLOG - [ Ссылка ]
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
GRUPA NA FB: [ Ссылка ]


Wspieraj mnie:

[ Ссылка ]

🖤

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

свернуть