👇INFORMACIÓN DE LA RUTINA DE GLÚTEOS Y PIERNAS👇
Circuito de entrenamiento para eliminar la flacidez de tu tren inferior: [ Ссылка ]
💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA
- Entrenamiento compuesto por 7 ejercicios.
- Descansa 60’’' cada dos ejercicios.
- Repite el circuito 3 veces seguidas.
20 PASOS LATERALES + ELEVACIÓN TALONES
20 ZANCADAS CRUZADAS + SENTADILLAS
20 SENTADILLAS + ABDUCCIONES DE CADERA
20 SENTADILLAS + EXTENSIONES DE CADERA
20 ZANCADAS TRASERAS + ELEVACIÓN RODILLA
15 COMBO PESOS MUERTOS
15 SENTADILLAS SUMO
Entrenamiento exclusivo y original de Deporlovers. El objetivo de esta rutina es trabajar el tren inferior del cuerpo, para recuperar el tono muscular de glúteos y piernas.
Recuerda que para conseguir tus objetivo deberás combinar esta rutina con una dieta equilibrada, ejercicios con peso y sesiones de cardio HIIT.
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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
- Fotografía-Vídeo:
Ruiz Fotógrafos: [ Ссылка ]
- Modelo:
Sara García: [ Ссылка ]
Neiva Mara: [ Ссылка ]
- Música:
1. Make It Rain - Jingle Punks
2. Highway Danger - Silent Partner
3. DC Love Go-Go - Silent Partner
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