✨ Hola, queridas mujeres,
💦🔥 Antes de empezar los ejercicios, es conveniente calentar las manos. Puedes hacerlo sumergiéndolas en agua caliente o utilizando una compresa caliente. Esto ayudará a reducir la rigidez de las articulaciones y facilitará la realización de los ejercicios.
🧘♀🌟 Comienza los ejercicios con calma, dos veces por semana al principio, y observa cómo te sientes. Limita el tiempo a 1 o 2 minutos. Si sientes dolor en los dedos o las articulaciones, deja de hacerlos, tómate un descanso de una semana y vuelve a intentarlo con menos intensidad.
📚👩⚕ Recuerda, este contenido es educativo. Siempre consulta tu caso con un profesional en caso de duda.
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