Liegestütze sind eine tolle Übung für den Muskelaufbau, wenn man sie richtig macht. Leider ist bei den meisten die Ausführung der Übung so schlecht, dass sie keinen Effekt für den Muskelaufbau erreichen oder sogar ein Verletzungsrisiko haben.
In diesem Video gibt es die besten Varianten für den Muskelaufbau.
Die Studien zu den Grafiken aus diesem Video:
1▶ [ Ссылка ]
2▶ [ Ссылка ]
3▶ [ Ссылка ]
Die Fitnessanleitung▶▶▶[ Ссылка ]
*40% bei MyProtein/Code: Goeerki40▶▶▶[ Ссылка ]
Mein Video-Equipment:
*Hauptkamera▶▶▶[ Ссылка ]
*Premium Kamera für beste Bilder▶▶▶[ Ссылка ]
*Vlogging-Kamera▶▶▶[ Ссылка ]
*Mikrofo▶▶▶[ Ссылка ]
*Für Action Aufnahmen▶▶▶[ Ссылка ]
*Drohne▶▶▶[ Ссылка ]
*Das beste Objektiv▶▶▶[ Ссылка ]
Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von MyProtein und Amazon gehören.
Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
💁 Instagram: [ Ссылка ]
👮🏻 Facebook: [ Ссылка ]
👻 Snapchat: goeerksen
Jetzt auf YouTube abonnieren: [ Ссылка ]
▶▶▶Mein Individueller Trainingsplan: [ Ссылка ]
Mein Supplement Partner▶▶▶[ Ссылка ]
#Liegestütz #Muskelaufbau
