Päätettiin viihdyttää itseämme puhumalla parhaiten eri lihaksille toimineista suosikkiliikkeistä. Miljoonan sivuraiteen myötä saatiin lopulta käsiteltyä vain jalkaliikkeet - yläkroppa jää ensi kertaan.
Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.
00:00 INTRO
01:00 SUOSIKKILIIKKEET
03:22 Pohkeet
11:11 Takareidet
30:22 Pakara
36:44 Sisäreidet
46:48 Etureidet
47:55 Tom Purvisin video: [ Ссылка ]
1:03:37 Bonusliikkeet etureisille pt. I
1:14:08 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
1:14:48 Kaulan ja forkkujen treenaaminen?
1:23:23 Lihaksen sarjat putkeen v/s vuorotellen muiden lihasten kanssa?
1:32:13 Jalkatreeni pyörälähetille?
1:35:44 Bonusliikkeet etureisille pt. II
1:38:05 LOPPULÖPINÄT
.....................................................................
Muscle Challenge PRO alkaa 31.8!
► [ Ссылка ]

свернуть