Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät pääasiassa kehonrakennuksesta - analyyttisen brosciencen voimin. Tässä jaksossa pojat muistelevat kaikenlaisia typeryyksiä ja virheitä mitä on vuosien varrella tullut tehtyä.
01:00 ALKULÖPINÄT
01:18 Viikonloppu Kultsalla
06:50 Hulkin AFA intrajuomassa
21:27 Unipodcasti
27:12 VIRHEET VUOSIEN VARRELLA
28:31 Aloittelijoiden vakiovirheet
30:16 Ei valmentajaa?
33:22 "Natumaksimi", kehityksen eksponentiaalinen hidastuminen
38:22 Fysiikan laadullinen kehittäminen
44:59 Liian vähän kaloreita aloittelijana
47:37 Peterin virheet alussa?
52:04 Yliraju kisadieettaaminen
57:08 Överivolyymilla treenaaminen
1:01:41 Kokeneempien virheistä oppiminen
1:05:03 Oleellisiin asioihin panostaminen
1:07:30 "Isot painot, isot lihakset"
1:08:52 Kuningasliikkeiden jääräpäinen palvominen
1:16:13 Liian innokas treenaaminen dieetillä
1:21:05 Liikaa treenaaminen ylipäätään
1:24:40 Ei hiilaria illalla!
1:34:25 Bulkilla liikaa kuitua
1:39:08 Liian usein kilpaileminen
1:46:12 Peterin ongelmalliset kisatankkaukset
1:53:51 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
1:54:14 Hermoston / tukikudosten / lihasten palautumisjärjestys
1:57:50 Kuormitetun venytyksen merkitys lihaskasvussa
2:06:33 Treenaaminen ohjelmalla v/s fiiliksen mukaan
2:10:07 Calum Von Moger
2:11:06 Ponnistuspäänsärky?
2:11:50 SST
2:13:04 Neljä ainesosaa ennen / jälkeen treenin?
2:17:34 Tarkennuksia "salitreenillä ylikuntoon" -aiheen käsittelystä
2:20:30 LOPPULÖPINÄT
2:22:30 Vähärasvainen maksimihiilaritankkaus
© FAST Sports Nutrition 2018

INSTAGRAM - @peterwilenius / @uttihietala
SNAPCHAT - @peterwilenius
ALUN MAINOSVIDEO - Veera Grönlund

свернуть