Скачать видео можно на моем Телеграм канале [ Ссылка ]
Мы с @michael_sportlife_ сняли для вас упражнение на тот случай, если вам нельзя напрягать спину. Тренируете ягодицы, а спина почти отдыхает))) ⠀
Если у вас болит спина, то перед тренировкой обязательно проконсультируйтесь со специалистом!!!
⠀
На видео работает опорная нога (левая).
⠀
ДАТЧИКИ МИОГРАФА:
⠀
Красный - разгибатель поясницы слева
Желтый - большая ягодичная слева
Синий - средняя ягодичная слева
Белый - задняя поверхность бедра слева
⠀
ПРОБУЙТЕ. ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ КАК ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ. Я ПРОДОЛЖАЮ?)
⠀
1️⃣ДА! И на семинар записываюсь
2️⃣Нет. Я все знаю
3️⃣У меня нет таких мышц!
⠀
Расписание моих семинаров на моем сайте alexandersemenov.ru
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ [ Ссылка ]
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
[ Ссылка ]
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки?
[ Ссылка ]
2. Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу
[ Ссылка ]
3. Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом
[ Ссылка ]
4. Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1
[ Ссылка ]
5. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година
[ Ссылка ]
⠀
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель фитнес-клуба "АНАТОМИЯ"
