Как начать заниматься в зале после перерыва в тренировках? На этот момент обращают недостаточно внимания, ведь после перерыва - подход к тренировкам должен быть особый.

Тренировки в тренажёрном зале после перерыва должны быть построены так, чтобы максимально плавно войти в новый сезон занятий, без возможных травм.

Про­г­рам­ма тренировок после перерыва должна быть во многом похожа на про­г­рам­му для на­чи­на­ю­щих: объем тренировок низкий, а количество повторений в под­хо­дах бо­ль­ше. Ин­тен­сив­ность также должна быть ниже той, которую можно себе фи­зи­чес­ки поз­во­лить, чтобы избежать травм и перетренировонности.


Читайте нас на нашем сайте: [ Ссылка ]
Присоединяйтесь в Facebook: [ Ссылка ]
У нас есть паблик ВКонтакте: [ Ссылка ]
А еще мы твитим в Twitter: [ Ссылка ]
И вот запустили Instagram: [ Ссылка ]

свернуть