#стретчинг #шпагат #растяжка
► Online курсы по растяжке - [ Ссылка ]_
Всем привет!)
Рада вас приветствовать на своем канале.
Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике.
Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.
Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге.
Здесь собраны самые полезные и экспертные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело.
Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм [ Ссылка ] я с удовольствием вам отвечу!)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
[ Ссылка ]
Очень люблю движение в жизни. Динамический стретчинг это мой выбор и я его очень советую всем попробовать. Тело так устроено, что быстро привыкает к нагрузке и позам. Поэтому я за вариативность! И предлагаю вам попробовать выполнить основную часть из тренировки на продольный шпагат. Главной и базовой позой которого, является глубокий выпад.
Не забывайте что перед этим видео необходимо сделать разминку [ Ссылка ]
А после динамического глубокого выпада можно сделать активную гибкость [ Ссылка ]
И вы получите полноценную тренировку.
маша соколова и слава шпагат юлия карпенко олеся полканова oumruclub растяжка с кутузовой инь йога мария соколова растяжка для начинающих
