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Con este entrenamiento darás un paso más para lograr tu objetivo de un vientre plano y duro. Recuerda combinarlo con sesiones cardio, ejercicios de tonificación general, con peso y una dieta sana.
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💟 PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO
- 8 ejercicios para definir el vientre
- Realiza 3 series de este circuito, descansando 30'' entre cada ejercicio
- Ejecuta tres veces por semana estos ejercicios.
20 Doble Crunches
30'' Crunches con elevaciones alternas de pierna
20 Elevaciones alternas de piernas
10 Elevaciones de cadera + piernas
20 Extensiones de cadera en plancha
30'' Combo Mountain Climbers
20 Doble crunches en plancha lateral
20 Planchas laterales
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💟 LA RED DEPORLOVERS
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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
- Fotografía-Vídeo:
Ruiz Fotógrafos: [ Ссылка ]...
- Modelo:
Espe Workout: [ Ссылка ]
- Música:
Elek & Luke - Roxanne
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Nelly - Just a Dream (Dion C Bootleg)
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