Почему от приседаний растут ноги, а не ягодицы?

Вы знали что ваша четырёхглавая мышца бедра - это РАЗГИБАТЕЛЬ тазобедренного сустава?

Причём не только прямая головка, но и короткие головки, которые вообще не пересекают тазобедренный сустав!

Если не знали, то обязательно смотрите эфир!

Тогда станет понятно, как люди приседают передними бёдрами, практически НЕ ИСПОЛЬЗУЯ ЯГОДИЦЫ!

Для понимания механики таза и причин, которые влияют на работу ягодичных мышц, ознакомьтесь с моими курсами "ПРО таз и крестец" и "ПРО Ягодицы"

Подробнее о курсах :
"ПРО таз и крестец" - [ Ссылка ]

"ПРО Ягодицы" - [ Ссылка ]

Бесплатные уроки: [ Ссылка ]

Канал в Telegram: [ Ссылка ]

Вконтакте: [ Ссылка ]

Сайт Школы Движения Елены Волковой: [ Ссылка ]

0:00 Начало. Кому это интересно
2:15 Приседание - базовое движение
5:30 Немного анатомии
15:38 Тазодоменантный и коленодоменантный присед
16:37 "Хорошая" биомеханика таза
21:37 Что мы видим у нас?
25:08 Вывод
26:43 Правило нагрузки на сустав
28:24 Про поясницу
30:34 Что нужно поправлять
33:02 Если нет времени учиться
33:45 Ответы на вопросы
43:37 Завершение эфира

#еленаволковаpro #ягодицы #видеокурс

свернуть