Сурья Намаскар для начинающих в медленном темпе с указанием на самые главные моменты при выполнении данных асан. Представлена слегка упрощенная версия Сурья Намаскар в стиле школы йоги Шивананды. Данная версия стала классической в хатха-йоге.
Комплекс Сурья Намаскар - является базовой динамической последовательностью асан хатха-йоги.
🔴 Необходимо выполнять с осторожностью, в случае:
✔ повышенного внутричерепного давления;
✔ перенесённого ранее микроинсульта;
✔ при наличии грыж позвоночника;
✔ при менструации.
🔴 Противопоказания для практики:
✔ простудные заболевания и высокая температура тела;
✔ при тяжелых болезнях позвоночника в острой фазе;
✔ перенесённый инсульт;
✔ сильные воспалительные процессы в организме;
✔ с 8 недели беременности и в течение первого месяца после родов.
Будьте осторожны! При появлении сильной боли во время занятия немедленно прекратите выполнение упражнений. Перед практикой йоги рекомендуется проконсультироваться со специалистами.
————————————————————————————————
Платные материалы от YogaStory:
🚩 Курс "Начать йогу с нуля: основы":
[ Ссылка ]
▻ Занятия офлайн: [ Ссылка ]
————————————————————————————————
00:00 - Первый круг Сурья Намаскар
04:56 - Второй круг Сурья Намаскар
09:44 - Третий круг Сурья Намаскар
14:30 - Завершение
