Yoga Nidra zum Einschlafen: diese 60 Minuten Meditation führt Dich sanft in den Schlaf. Ideal bei Schlafstörungen, wenn Du nicht einschlafen kannst oder nachts aufwachst.

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Tipp: Um nicht aus der Entspannung gerissen zu werden, schalte Autoplay aus!

Die Meditation enthält keinen Schlusssatz wie die klassische Yoga Nidra Meditation, sondern lässt Dich sanft in den Schlaf abdriften.
Sie enthält einen ausgiebigen Bodyscan, Atemwahrnehmung und Visualisierung.

Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung: die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.

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