Muscu !! avec Rudy coia et Nassim sahili
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Séance Bras Enorme : (1min30 de repos entre les séries)
Curl Barre : 4*12 réps
Dv.couché prise serré : 4*10réps
Curl larry scott (pupitre) : 4*10
Barre au front : 4*12
Curl marteau : 4*10
Pompes : Maximum
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Salle de sport : Physique club Pibrac
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