видео урок по планшу
попытка снять видео урок по горизонтальному упору или горизонту, получилось немного криво, но думаю что смысл тренировки ясен
Planche Tutorial and training, Full Planche Pushups
for beginners bodyweight pushup handstand frogstand gymnastic body strength tuck press up lower back rockup advanced
![](https://s2.save4k.ru/pic/tQ8oGMdxDBM/mqdefault.jpg)