Le psoas est un muscle structurel très *profond à ne pas négliger. Il s'étend de chaque côté des vertèbres lombaires, passe dans le bassin (ceinture pelvienne) et arrive dans la partie antérieure de la cuisse. Le tronc et la jambe sont reliés par le muscle ilio-psoas. C'est le muscle fléchisseur de la hanche : il permet de rapprocher la cuisse du tronc, mais il est également *stabilisateur de la colonne et du tronc.
Lorsqu'il est tendu, raccourci,(en raison de notre station assise prolongée, et de notre sédentarité) ce muscle peut être à l'origine de douleurs dans la hanche, dans le bas du dos, de lombalgies. Il faut donc l'étirer. Voici 5 *étirements du psoas à faire régulièrement.
Je suis diplômée de la méthode corporelle douce suisse allemande Cantienica, si vous souhaitez avoir plus d'informations sur cette méthode, vous pouvez consulter mon site Internet : [ Ссылка ] (depuis le moteur de recherche Google)
Je donne des cours en visio le samedi matin à 10h et le jeudi soir à 19h. Vous pouvez me contacter par mail à l'adresse suivante : cantienicafrance@gmail.com

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