אימון כח ביתי למתחילים, לנשים ולגברים, לשרירי פלג גוף עליון.
תרגילי כושר בבית 15 דקות, ללא ציוד. מתאים גם לילדים.
עוד אימוני כוח בלי משקולות כבר בערוץ, למתחילים ולמתקדמים, מסודרים כאן בפלייליסט לפי רמה (הראשון הכי קשה, האחרון הכי קל):
[ Ссылка ]
וכמובן מוזמנים להירשם לערוץ (בחינם) כדי לשמור איתי על כושר - Subscribe :)
_________________
צילום האימונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פיי (0526866173) או בפייפאל:
galyyy@gmail.com
תודה רבה! ❤
_________________
עושים אימונים בבית בקביעות אבל אין תוצאות? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין לחיטוב / עליית מסת שריר מכל הארץ, לפרטים:
[ Ссылка ]
_________________________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
[ Ссылка ]


0:00 - הקדמה
0:32 - חימום פלג גוף עליון
2:25 - אימון כח
17:50 - שחרור קצר
20:43 - כל הכבוד!


#אימון #כח #כושר

свернуть