Výjimečně ode mně nejógové video - jak posílit šikmé břišní svaly, když chcete cvičit pomalu a kontrolovaně. Cvičte tak pomalu, abyste stíhali přemýšlet nad vlastním dechem a přizpůsobte se jeho tempu. Zpevněte střed těla, tedy vtáhněte svaly pánevního dna a stáhněte břišní svaly k pupíku (viz mé minulé video - po porodu). Snažila jsem se vybrat několik méně tradičních cviků, které používám ve svých osobních trénincích. Hezky si mákněte! ;)
