Все, что нужно знать перед первой пробежкой
Как правильно начать бегать в удовольствие и без травм? В этом видео я разобрала основные вопросы новичков на старте занятий бегом. Обязательно посмотри это видео перед тем, как начать бегать.
00:00 - Начало
00:25 - Что дает бег?
00:49 - Что заряжает меня?
02:44 - Как начать бегать?
04:10 - Этапы тренировки
05:19 - Где бегать?
06:14 - Что кушать до и после тренировки?
06:48 - Почему колет в боку?
07:12 - Во сколько бегать?
08:20 - Здоровье важнее амбиций!
Еще больше интересного тут:
Подписывайся на канал: [ Ссылка ]
И на Instagram: [ Ссылка ]
#начатьбегать #безтравм #новичок
