Ak si ceníš moju prácu, pozri aj PATREON: [ Ссылка ]
👇 Určite nevynechaj ani strečingy 👇
Strečing CELÉHO TELA: [ Ссылка ]
Strečing RAMIEN: [ Ссылка ]
Strečing HAMSTRINGOV: [ Ссылка ]
Strečing na PLACKU: [ Ссылка ]
Strečing na ROZŠTEP: [ Ссылка ]
________________________________
Helouu, helou !
Máme tu ďalší dôležitý prvok z flexibility a to šnúru A.K.A front split.
Šnúra je ďalším dôležitým krokom pri zlepšení rozsahov dolných končatín alebo nadobudnutí maximálnych rozsahov, ktoré vám otvoria dvere do bohatšieho sveta pohybu 🙂
Aby sme dosiahli max. rozsah tak som si opäť pripravil 10 cvikov, ktorými natiahneme zopár dôležitých partií, ktoré v šnúre pracujú. Sú to hlavne zadné stehenné svaly ( hamstringy ), predné stehenné svaly ( Quadriceps ), bedrovo-driekový sval ( Iliopsoas ) a svaly lýtka ( gastrocnemius, soleus ). atď ...
Takže bez ďalších dlhých textov sa môžeme pustiť do tréningu 🙂
Nezabudnite sa rozcvičiť pred strečingom a šup na to !
#snura #provaz #cviceni
WEB : [ Ссылка ]
INSTA : [ Ссылка ]
FB : www.facebook.com/MichalBarbierOfficial/
